Hormonska kontracepcija predstavlja eno izmed najbolj zanesljivih metod preprečevanja nezaželene nosečnosti. Kontraceptivne tabletke, kot so Yasmin, Diane-35 in Belara, vsebujejo estrogen in progestin, ki preprečujeta ovulacijo. Poleg tablet so na voljo tudi kontraceptivni obliži, ki se prilepijo na kožo, in vaginalni obročki, ki sproščajo hormone direktno v telo. Za dolgoročno kontracepcijo so primerni hormonski vsadki in injekcije, ki zagotavljajo zaščito od tri mesece do tri leta.
Za ženske, ki se želijo izogniti hormonskim metodam, obstajajo učinkovite neghormonske možnosti. Bakreni spirali so dolgoročna rešitev, ki lahko zagotavlja zaščito do deset let. Kontracepcijske gobice in diafragme delujejo kot fizična ovira in se uporabljajo skupaj s spermicidi. Ženski kondomi predstavljajo sodoben pristop, ki ženskam omogoča neodvisno odločanje o zaščiti pred nosečnostjo in spolno prenosljivimi okužbami.
Urgentna kontracepcija je pomembna možnost po nezaščenem spolnem odnosu. Najpogostejši pripravki so ellaOne in Postinor, ki sta najbolj učinkovita, če se uporabita čim prej po dogodku. Pomembni varnostni ukrepi vključujejo:
Pravilna intimna higiena je temelj ženskega zdravja in počutja. Intimni geli in pene, kot so Lactacyd in Gynofit, so posebej zasnovani za občutljivo intimno območje z optimalnim pH med 3,5 in 5,5. Pravilna tehnika umivanja vključuje nežno čiščenje od spredaj nazaj z mlačno vodo. Pomembno je izbegovanje agresivnih mil in parfumiranih izdelkov, ki lahko porušijo naravno bakterijsko ravnovesje in povzročijo draženje ali okužbe.
Vaginalna suhość je pogost problem, ki lahko nastane zaradi hormonskih sprememb, stresa, zdravil ali menopavze. Na trgu je na voljo široka paleta lubrikantov - od vodnih, ki so kompatibilni z vsemi kondomi, do silikonskih za dolgotrajno vlažnost. Naravni pripravki na osnovi hialuronske kisline ali aloe vere so nežnejši za občutljivo sluznico, medtem ko sintetični lubrikanti pogosto zagotavljajo daljše delovanje in boljšo konsistenco.
Normalen menstrualni ciklus traja med 21 in 35 dni, pri čemer menstruacija sama traja 3-7 dni. Spremljanje cikla je ključno za razumevanje lastnega telesa in zdravja. Moderne aplikacije za spremljanje cikla omogočajo enostavno beleženje simptomov in napovedovanje naslednje menstruacije.
Znaki ovulacije vključujejo:
Na voljo so različni pripomočki za higieno med menstruacijo. Klasični vložki in tamponi ostajajo priljubljeni zaradi praktičnosti. Menstrualne skodelice predstavljajo okolju prijazno alternativo, medtem ko menstrualne hlačke nudijo maksimalno udobje in diskretnost.
Bolečine med menstruacijo lahko ublažimo z zdravili kot sta Buscopan ali Nalgesin S. Pri nepravilnih ciklusih in predmenstrualnem sindromu (PMS) je priporočljiv posvet z ginekologom za ustrezno obravnavo.
Glivične okužbe se pogosto pojavljajo zaradi sprememb v vaginalnem pH ali oslabljene imunosti. Simptomi vključujejo srbenje, pekoč občutek in bel izcedek. Za lokalno zdravljenje so na voljo učinkovita zdravila kot so Canesten ali Gyno-Daktarin. Pri ponavljajočih se okužbah je primeren Diflucan v obliki tablet.
Bakterijska vaginoza in urinske okužbe so pogosti problemi pri ženskah. Preventivni ukrepi vključujejo:
Pri sumljivih simptomih je pomembno pravočasno iskanje strokovne pomoči.
Pravočasna priprava na nosečnost je ključna za zdravo materinstvo. Folna kislina je eden najpomembnejših vitaminov, ki ga mora ženska začeti jemati že pred zanositvijo. Pripravki kot sta Femibion in Elevit vsebujejo optimalno kombinacijo folne kisline in drugih vitaminov, potrebnih za zdrav razvoj otroka. Prekoncepcijsko svetovanje vam pomaga pripraviti telo na nosečnost in zmanjšati tveganja.
Med nosečnostjo se potrebe po hranilnih snoveh povečajo. Pomembna so kakovostna prehransko dopolnila, ki vsebujejo:
Za uspešno dojenje so na voljo različni pripomočki, vključno z molznicami in dodatki za udobno hranjenje. Pravilna prehrana matere med dojenjem vpliva na kakovost materinega mleka in zdravje otroka.
Menopavza prinaša značilne hormonske spremembe, ki vplivajo na počutje ženske. Najpogostejši simptomi vključujejo vročinske valove, nočno potenje in spremembe razpoloženja. Ti simptomi so posledica zmanjšanja ravni estrogena in lahko pomembno vplivajo na kakovost življenja.
Za lajšanje simptomov menopavze so na voljo naravni pripravki:
HNZ je medicinsko zdravljenje, ki nadomesti manjkajoče hormone. Na voljo je v različnih oblikah - tablete, obliži ali geli. Odločitev za HNZ zahteva temeljito presojo koristi in tveganj v sodelovanju z zdravnikom.
